Loop je steeds opnieuw tegen dezelfde problemen aan? Misschien merk je dat je in relaties telkens op een bepaalde manier reageert, dat je moeilijk voor jezelf kunt opkomen of dat je gevoelens hebt die je niet goed kunt verklaren.
Je hebt er misschien al veel over nagedacht, maar komt er met analyseren alleen niet uit.
In mijn praktijk in Eemnes werk ik onder andere met familieopstellingen en systemisch werk. Hiermee onderzoeken we hoe ervaringen uit je jeugd en patronen binnen je familiesysteem invloed kunnen hebben op hoe je nu denkt, voelt en handelt.
Mijn naam is Landra. Ik help je graag om zichtbaar en voelbaar te maken wat je belemmert, zodat er ruimte ontstaat voor verandering.
Wat zijn familieopstellingen en systemisch werk?
We maken allemaal deel uit van verschillende systemen. Het gezin waarin je bent opgegroeid, je familie, je huidige relatie en bijvoorbeeld je werkomgeving.
Binnen die systemen ontstaan gewoontes, overtuigingen en manieren om met elkaar om te gaan. Vaak neem je daar meer van mee dan je zelf beseft.
Misschien heb je als kind geleerd om je gevoelens te verbergen, je aan te passen of verantwoordelijkheid te nemen voor anderen.
Dat kan destijds een manier zijn geweest om jezelf te beschermen.
Maar wanneer je als volwassene nog steeds vanuit dezelfde overtuigingen en overlevingsmechanismen reageert, kun je in situaties terechtkomen die je ongelukkig maken.
Met systemisch werk onderzoeken we hoe die patronen zijn ontstaan en welke invloed ze nog steeds op je hebben.
Een opstelling helpt om verhoudingen en onderliggende dynamieken zichtbaar te maken. Je kunt daardoor anders gaan kijken naar jezelf, je familie en de relaties waarin je vastloopt.
Bij welke hulpvragen kunnen opstellingen helpen?
Ik gebruik systemisch werk bij uiteenlopende persoonlijke en relationele hulpvragen, zoals:
- Terugkerende relatiepatronen: wanneer je steeds opnieuw in vergelijkbare conflicten of moeilijke relaties terechtkomt.
- Problemen met ouders of familie: spanningen, oude pijn en ingewikkelde familieverhoudingen.
- Onzekerheid en een negatief zelfbeeld: wanneer overtuigingen uit het verleden invloed blijven houden op hoe je naar jezelf kijkt.
- Moeite met grenzen aangeven: wanneer je gewend bent jezelf aan te passen of vooral rekening te houden met anderen.
- Angsten en onverklaarbare emotionele reacties: gevoelens waarvan je niet goed begrijpt waarom ze zo sterk zijn.
- Je innerlijke criticus: de stem in jezelf die je voortdurend beoordeelt of vertelt wat je wel en niet mag.
- Persoonlijke ontwikkeling: wanneer je wilt ontdekken wat je werkelijk verlangt en welke patronen je tegenhouden.
Ook binnen relatietherapie kan systemisch werk waardevol zijn. Je neemt immers allebei je eigen achtergrond mee in de relatie.
Het kind in jezelf en oude overlevingsmechanismen
Een belangrijk onderdeel van mijn werkwijze is het contact maken met het kind dat je ooit was.
Als kind heb je ervaringen opgedaan die invloed hebben gehad op hoe je naar jezelf en de wereld bent gaan kijken.
Misschien voelde je je niet gezien of begrepen. Of waren er situaties waarin het veiliger voelde om je verdriet, boosheid of andere gevoelens weg te stoppen.
Je ontwikkelde manieren om daarmee om te gaan.
Wat toen behulpzaam was, kan je als volwassene in de weg zitten. Je reageert bijvoorbeeld sterker dan je zou willen, voelt je snel afgewezen of durft niet uit te spreken wat je nodig hebt.
Met opstellingen en andere ervaringsgerichte oefeningen help ik je om contact te maken met die oude gevoelens.
Door te herkennen wat er destijds is ontstaan, kun je meer begrip krijgen voor jezelf en ontdekken dat je nu andere mogelijkheden hebt.
Voorbij het denken: voelen en ervaren
Veel mensen proberen hun problemen op te lossen door er steeds opnieuw over na te denken.
Maar misschien heb je dat al heel vaak gedaan, zonder werkelijk verder te komen.
In mijn begeleiding gaan we daarom voorbij het analyseren.
Tijdens een sessie luister ik naar je verhaal, stel ik vragen en onderzoek ik met je wat er achter je woorden schuilgaat.
Met systemisch werk en opstellingen maken we ruimte om te ervaren wat je misschien al lange tijd onbewust met je meedraagt.
Wat voel je in je lichaam? Welke spanning merk je op? Wat gebeurt er wanneer je aandacht geeft aan een deel van jezelf dat je eerder hebt weggestopt?
Ik kan je daarbij ook confronteren met wat ik opmerk, maar altijd met zachtheid, empathie en waar passend humor.
We gaan steeds een stapje verder wanneer jij daaraan toe bent.
Individuele begeleiding en opstellingen met representanten
Ik gebruik systemisch werk binnen mijn individuele therapiesessies en relatietherapie.
Daarnaast organiseer ik met enige regelmaat bijeenkomsten voor opstellingen.
Tijdens zo'n bijeenkomst kun je een persoonlijke vraag inbrengen. Ik maak daarbij gebruik van representanten om de situatie en de onderliggende verhoudingen te verkennen.
Een opstelling kan betrekking hebben op je familie of relatie, maar ook op bijvoorbeeld je verlangen, je kritische stem of het kind in jezelf.
Welke vorm passend is, hangt af van jouw hulpvraag en wat je wilt onderzoeken.
Het doel is niet dat een opstelling je een kant-en-klaar antwoord geeft. Het gaat erom dat je nieuwe inzichten en ervaringen kunt opdoen, die je helpen om met meer bewustzijn naar jezelf en je situatie te kijken.
Systemisch werk en familieopstellingen in Eemnes
Ik heb een specialisatieopleiding Systemisch Werken gevolgd bij Phoenix Opleidingen en mij verder verdiept in Het Nieuwe Opstellen bij de Academie voor Opstellingen.
Mijn praktijk bevindt zich aan de Fazantenhof 57 in Eemnes, in de regio Gooi en Eemland.
Wil je meer weten over individuele begeleiding, relatietherapie of de mogelijkheden voor een opstelling? Neem dan gerust contact met mij op.
Landra
Individueel therapeut, relatietherapeut en opstellingentherapeut
