Therapie bij angstklachten en fobieën in het Gooi – Eemnes

Heb je last van angst die je steeds meer belemmert? Misschien vermijd je bepaalde situaties, durf je niet meer te doen wat je vroeger vanzelfsprekend vond of merk je dat je angst steeds sterker wordt.

 

Je kunt heel goed begrijpen dat je ergens niet bang voor hoeft te zijn, maar toch lukt het niet om dat gevoel los te laten.

 

In mijn praktijk in Eemnes, in de regio het Gooi, help ik je om je angsten te onderzoeken en er anders mee om te leren gaan. We kijken niet alleen naar waar je bang voor bent, maar ook naar wat er achter die angst kan schuilgaan.

 

Bij welke angsten kan ik je helpen?

In mijn praktijk begeleid ik mensen met verschillende angstklachten, waaronder:

 

• Verlatingsangst: bang zijn om iemand kwijt te raken of alleen achter te blijven.

 

• Faalangst: de angst om fouten te maken, niet goed genoeg te zijn of anderen teleur te stellen.

 

• Spreekangst en podiumvrees: spanning wanneer je voor een groep moet spreken of in de belangstelling staat.

 

• Vliegangst: wanneer de gedachte aan vliegen al veel spanning oproept en je reizen gaat vermijden.

 

• Sociale angst en angst voor afwijzing: bang zijn voor het oordeel of de reactie van anderen.

 

• Bindingsangst: moeite met nabijheid en het aangaan van een hechte relatie.

 

• Specifieke fobieën: zoals hondenangst of tandartsangst.

 

Ook wanneer angst samengaat met stress, onzekerheid of ingrijpende ervaringen, kunnen we onderzoeken wat er speelt.

 

Wat probeert je angst je te vertellen?

Angst is een natuurlijk overlevingsmechanisme. Het helpt je om gevaar te herkennen en jezelf te beschermen.

 

Maar soms blijft angst aanwezig in situaties waarin je niet werkelijk in gevaar bent.

 

Misschien is de angst al in je jeugd ontstaan. Het kan ook zijn dat je er pas als volwassene last van krijgt.

 

Ik zie angst soms als een signaal dat er een gevoel of ervaring is waar je liever niet mee in contact komt.

 

Stel dat je bang bent om voor een groep te spreken. Misschien ben je vooral bezig met wat anderen van je zullen vinden. Maar het kan zijn dat daaronder een oude ervaring schuilgaat waarin je je bijvoorbeeld erg eenzaam of afgewezen hebt gevoeld.

 

Door je aandacht volledig op de spreekangst te richten, hoef je die andere gevoelens niet onder ogen te zien.

 

Dat hoeft natuurlijk niet bij iedere angst zo te werken. Maar het is wel een mogelijkheid die we in de therapie kunnen onderzoeken.

 

Wat raakt je nu eigenlijk zo sterk? Welk gevoel probeer je misschien te vermijden? En waar heb je behoefte aan?

 

Vliegangst: welk deel in jou is bang?

Bij vliegangst zie je vaak heel duidelijk dat weten en voelen twee verschillende dingen zijn.

 

Je kunt jezelf vertellen dat vliegtuigen aan strenge veiligheidseisen voldoen en dat piloten goed zijn opgeleid.

 

Toch blijf je bang.

 

Een interessante vraag is dan: welk deel in jou is eigenlijk bang om te vliegen?

 

Binnen mijn werkwijze maken we onderscheid tussen verschillende delen van jezelf, waaronder het volwassen deel en het kind in jezelf.

 

Je volwassen deel kan begrijpen dat vliegen doorgaans veilig is. Maar misschien reageert een jonger, kwetsbaar deel van jezelf toch met angst.

 

Wanneer dat gebeurt, kun je je volledig door die angst laten overnemen.

 

In mijn begeleiding kunnen we onderzoeken of je die verschillende delen in jezelf herkent. Je kunt leren om als volwassene aandacht te geven aan het angstige deel, in plaats van er zelf helemaal in op te gaan.

 

Dat kan betekenen dat je het kind in jezelf leert geruststellen en ontdekt dat je tegenwoordig andere mogelijkheden hebt dan vroeger.

 

Zo onderzoeken we samen wat jou helpt om weer meer vrijheid te ervaren.

 

Oude overlevingsmechanismen herkennen

Soms heb je als kind manieren ontwikkeld om met moeilijke situaties om te gaan.

 

Misschien leerde je om conflicten te vermijden, jezelf terug te trekken of vooral rekening te houden met anderen.

 

Die reacties hielpen je destijds om met je omgeving om te gaan.

 

Maar wanneer je als volwassene nog steeds automatisch op dezelfde manier reageert, kunnen ze je gaan beperken.

 

Misschien durf je bepaalde situaties niet aan, blijf je afhankelijk van de goedkeuring van anderen of trek je je terug zodra iets spannend wordt.

 

In de therapie onderzoeken we welke overtuigingen en overlevingsmechanismen daarbij een rol spelen.

 

Door te herkennen wat je vroeger nodig had en wat je nu nog steeds automatisch doet, kun je ontdekken dat je inmiddels andere keuzes kunt maken.

 

Voorbij het analyseren: angst leren voelen en begrijpen

Waarschijnlijk heb je zelf al vaak geprobeerd te bedenken waar je angst vandaan komt.

 

Maar met nadenken alleen kom je er niet altijd uit.

 

Daarom werk ik ervaringsgericht. Ik combineer onder andere systemisch werk, Transactionele Analyse, schematherapie, Voice Dialogue en Emotional Freedom Technique (EFT).

 

We onderzoeken samen wat er gebeurt wanneer je angst voelt.

 

Welke gedachten komen op? Wat merk je in je lichaam? En welke gevoelens zitten er misschien onder de angst?

 

Met opstellingen en andere oefeningen kunnen we ook aandacht besteden aan het kind in jezelf en aan ervaringen uit het verleden.

 

Ik luister, stel vragen en durf je te confronteren wanneer dat helpend is. Daarbij werk ik met zachtheid, empathie en humor.

 

We gaan steeds een stapje verder wanneer jij daaraan toe bent.

 

Mijn doel is dat je je angst beter leert begrijpen en er niet langer automatisch door wordt overgenomen. Zodat je weer meer vrijheid ervaart om dingen te ondernemen die voor jou belangrijk zijn.

 

Therapie bij angsten en fobieën in Eemnes

Mijn praktijk bevindt zich aan de Fazantenhof 57 in Eemnes, in de regio het Gooi.

 

Misschien merk je dat je wereld steeds kleiner wordt doordat je situaties uit de weg gaat. Of wil je eindelijk begrijpen waarom bepaalde angsten je blijven achtervolgen.

 

Ik help je graag om te onderzoeken wat er speelt en hoe je daar anders mee om kunt leren gaan.

 

Wil je meer weten of een afspraak maken? Neem dan gerust contact met mij op.

 

Landra