Zijn jullie elkaar in de loop van de tijd kwijtgeraakt? Misschien hebben jullie steeds vaker ruzie, voelen jullie je niet meer begrepen of is de liefde en vanzelfsprekende verbondenheid van vroeger naar de achtergrond verdwenen.
Ooit kozen jullie voor elkaar. Jullie genoten van elkaars gezelschap, maakten plannen en hadden het gevoel dat jullie samen de wereld aankonden. Maar inmiddels lijken irritaties, teleurstellingen en verwijten steeds vaker tussen jullie in te staan.
In mijn praktijk in Eemnes, in de regio het Gooi, begeleid ik stellen die hun relatie willen verbeteren. Ik help jullie om inzicht te krijgen in wat er tussen jullie gebeurt, elkaar weer werkelijk te ontmoeten en ruimte te maken voor verbinding.
Bij welke relatieproblemen kan ik helpen?
Je kunt onder andere bij mij terecht voor:
- Communicatieproblemen: wanneer jullie langs elkaar heen praten, elkaar niet begrijpen of vooral nog verwijten horen.
- Terugkerende ruzies en conflicten: als jullie steeds opnieuw in dezelfde negatieve patronen terechtkomen.
- Uit elkaar gegroeid zijn: wanneer de emotionele verbinding en het plezier in jullie relatie zijn afgenomen.
- Vreemdgaan, overspel en vertrouwensproblemen: als ontrouw of andere gebeurtenissen het vertrouwen hebben beschadigd.
- Intimiteitsproblemen: wanneer lichamelijke of emotionele nabijheid ontbreekt.
- Bindingsangst, verlatingsangst en onzekerheid: wanneer angst en oude ervaringen de relatie beïnvloeden.
- Problemen binnen een samengesteld gezin: als verschillende achtergronden, kinderen en verwachtingen spanningen veroorzaken.
- Ouderschap en relatieproblemen: wanneer de zorg voor kinderen veel ruimte inneemt en jullie elkaar als partners kwijtraken.
- Twijfels over de relatie: wanneer je je afvraagt of je samen verder wilt.
Bij deze problemen onderzoeken we niet alleen wat er tussen jullie gebeurt, maar ook wat ieder van jullie zelf meebrengt in de relatie.
Waarom maken jullie steeds dezelfde ruzie?
Misschien herkennen jullie een patroon waarin de één iets verwijt, de ander zich verdedigt en vervolgens het gesprek steeds verder escaleert.
Ik noem dat ook wel de interactie-acht: een patroon zonder duidelijk begin of einde, waarin jullie elkaar blijven versterken in reacties die eigenlijk niemand wil.
De één valt aan, de ander verdedigt zich. Er ontstaan cynische opmerkingen of een van jullie trekt zich emotioneel terug.
Op zo'n moment voelen jullie je allebei niet gehoord of gezien. En juist doordat je jezelf probeert te beschermen, wordt het steeds moeilijker om werkelijk contact te maken.
Een eerste stap is om dat patroon te leren herkennen.
Wanneer je merkt dat jullie er opnieuw in terechtkomen, kan het helpen om bewust een rustpauze te nemen. Spreek af wanneer jullie het gesprek hervatten en probeer dan vanuit jezelf te vertellen wat je voelt, in plaats van de ander te beschuldigen.
In de relatietherapie help ik jullie om deze interacties zichtbaar te maken en te ontdekken wat er onder de boosheid en verwijten schuilgaat.
Wat vertelt je irritatie over jezelf?
Wanneer je je ergert aan je partner, lijkt het vaak vanzelfsprekend dat de ander iets verkeerd doet.
Maar soms vertelt die irritatie ook iets over jezelf.
Misschien erger je je eraan dat je partner gemakkelijk boos wordt, terwijl jij jezelf nauwelijks toestaat om boosheid te uiten. Of je vindt het vervelend dat de ander zoveel ruimte inneemt, terwijl je zelf moeite hebt om voor je eigen behoeften op te komen.
Je partner kan je op die manier een spiegel voorhouden.
Dat betekent niet dat alle problemen jouw verantwoordelijkheid zijn. Wel kan het waardevol zijn om jezelf af te vragen waarom bepaald gedrag je zo sterk raakt.
Tijdens de gesprekken nodig ik jullie uit om met die nieuwsgierigheid naar jezelf én naar elkaar te kijken.
Zo verschuift de aandacht van wat de ander allemaal verkeerd doet naar wat er werkelijk tussen jullie gebeurt.
Wat neem je vanuit je jeugd mee in je relatie?
In een liefdesrelatie neem je altijd jezelf en je eigen achtergrond mee.
Misschien heb je als kind geleerd om je aan te passen, je gevoelens te verbergen of verantwoordelijkheid te dragen voor het welzijn van anderen.
Die manieren van reageren hebben ooit een functie gehad. Maar als volwassene kun je er binnen je relatie door vastlopen.
Misschien trek je je terug zodra je partner boos wordt. Of je voelt je snel afgewezen wanneer de ander behoefte heeft aan ruimte.
In mijn begeleiding maak ik onder andere gebruik van systemisch werk en opstellingen.
Daarbij kunnen we onderzoeken welke overtuigingen, gewoontes en oude pijn jullie vanuit je families van herkomst hebben meegenomen.
We kijken ook naar het systeem dat jullie samen hebben opgebouwd, met of zonder kinderen.
Door niet alleen over die patronen te praten, maar ze ook te ervaren, kunnen jullie beter begrijpen waarom bepaalde reacties zo hardnekkig zijn.
Wanneer ieder verantwoordelijkheid leert nemen voor de eigen gevoelens en patronen, ontstaat er meer ruimte om de ander werkelijk te zien.
Leren luisteren en communiceren vanuit behoeften
Een belangrijke basis voor een liefdevolle relatie is dat je allebei het gevoel hebt dat je ertoe doet.
Toch is werkelijk naar elkaar luisteren soms moeilijker dan het lijkt.
Misschien ben je tijdens een gesprek al bezig met je verdediging. Of je denkt direct na over een oplossing, terwijl je partner vooral gehoord wil worden.
Een oefening die ik aanraad, is om elkaar om de beurt rustig te laten vertellen wat er speelt.
De één vertelt over een situatie en de bijbehorende gevoelens. De ander luistert, stelt vragen en vat vervolgens samen wat hij of zij heeft gehoord.
Pas wanneer de verteller zich goed begrepen voelt, wisselen jullie van rol.
Dat klinkt eenvoudig, maar het vraagt oefening om te luisteren zonder jezelf direct te verdedigen of een oplossing aan te dragen.
In de relatietherapie begeleid ik jullie daarbij. We onderzoeken wat ieder werkelijk nodig heeft en hoe je die behoeften kunt uitspreken zonder verwijten.
Het gaat er niet om dat jullie altijd hetzelfde willen. Jullie mogen verschillend zijn en ieder je eigen behoeften hebben.
Juist wanneer je die verschillen kunt erkennen, ontstaat ruimte voor een relatie waarin je jezelf kunt blijven.
Relatietherapie zonder je partner
Misschien wil je graag iets aan jullie relatie veranderen, maar staat je partner nog niet open voor relatietherapie.
Ook dan kun je bij mij terecht.
In individuele gesprekken onderzoeken we jouw gevoelens, overtuigingen en patronen binnen de relatie.
Wat raakt je zo sterk? Welke verwachtingen heb je van je partner? En welke mogelijkheden heb je zelf om anders met bepaalde situaties om te gaan?
Wanneer jij iets verandert in je manier van reageren, kan dat ook beweging brengen in jullie relatie.
En als je partner niet mee verandert, kun je in de gesprekken onderzoeken wat jij nodig hebt en hoe je verder wilt.
Je hoeft dus niet te wachten totdat jullie allebei bereid zijn om in therapie te gaan.
Samen opnieuw verbinding vinden
Mijn manier van werken is betrokken, direct en ervaringsgericht.
Ik luister naar jullie allebei, stel vragen en kan jullie ook confronteren met patronen die jullie zelf misschien moeilijk herkennen. Daarbij vind ik warmte, empathie en humor belangrijk.
Ik wil jullie helpen om voorbij de verwijten en teleurstellingen te kijken en opnieuw te ontdekken wat jullie voor elkaar betekenen.
Niet vanuit het idee dat je partner volledig verantwoordelijk is voor jouw geluk, maar vanuit een relatie waarin je elkaar aanvult, steunt en de ruimte geeft om jezelf te zijn.
Mijn praktijk bevindt zich aan de Fazantenhof 57 in Eemnes, in de regio het Gooi.
Wil je meer weten of een afspraak maken? Neem dan gerust contact met mij op.
Landra
Relatietherapeut en opstellingentherapeut
